Chcesz podejmować lepsze decyzje? Napij się wody!
Badania wskazują, że jeśli potrzebujemy szybkiego sposobu na rozjaśnienie umysłu, warto sięgnąć po szklankę wody. Bo tylko dobrze nawilżone ciało, a przede wszystkim mózg, gwarantuje kreatywność. Wystarczy, że poziom nawodnienia spadnie o 1 proc., a produktywność zmniejszy się aż o 12 proc.
Nie jest tajemnicą, że codzienne spożywanie odpowiedniej ilości wody jest konieczne dla zachowania naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jak wskazuje National Center for Biotechnology Information, wcześniejsze badania wykazały, że odwodnienie i uzupełnianie wody wpływają na nastrój i zdolności poznawcze zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Badacze zainteresowani tym odkryciem postanowili dowiedzieć się, jaki jest dokładny wpływ nawodnienia, ale i stanu odwodnienia na myślenie i podejmowanie decyzji. Odkryli, że wypicie wody po 12-godzinnym okresie odwodnienia zwiększył wydajność w ocenie i zadaniach decyzyjnych.
Niezależnie od tego, czy cierpisz na poważne, czy umiarkowane odwodnienie, sprawność funkcji poznawczych będzie zauważalnie zmniejszona. Jak zauważa Giuseppe Faraco, asystent profesora neurobiologii w Weill Cornell Medical College: "jest rzeczą oczywistą, że nawet lekkie odwodnienie może mieć znaczący wpływ na zdolność do pracy i produktywność".
W jednym z badań autorstwa Faraco stwierdzono, że łagodne odwodnienie może zahamować przepływ krwi do mózgu. A kiedy przepływ krwi do mózgu jest zmniejszony, szybko zauważymy, że czas reakcji na różne sytuacje i zjawiska jest wolniejszy. Pamięć jest mniej wyostrzona, a uwaga i zdolność wyłapywania szczegółów bardziej rozproszone. W tym przypadku łagodne odwodnienie definiuje się, jako "utratę 5 procent wody w organizmie w ciągu krótkiego czasu". A policzono, że tylko 1-procentowy spadek nawodnienia może prowadzić nawet do 12-procentowego spadku wydajności.
Zobacz również:Może Cię zaciekawić
Wnuczka zadała babci kilkadziesiąt ciosów nożem
"Ze wstępnych ustaleń wynika, że przyczyną zgonu pokrzywdzonej były obrażenia ciała. Biegły wskazał, że pokrzywdzonej zadano z dużą siłą...
Czytaj więcejZmarł Tomasz Komenda; miał 46 lat
Jak informują media, Tomasz Komenda zmagał się z chorobą nowotworową. "Wydawałoby się, że po tych 18 latach nareszcie mu się życie ułoży,...
Czytaj więcejTragiczny finał poszukiwań 22-latka
Poszukiwania zaginionego mężczyzny prowadzone przez funkcjonariuszy Policji trwały nieprzerwanie od godzin popołudniowo-wieczornych w ponied...
Czytaj więcejCoraz więcej kradzieży podstawowych produktów np. masła i nabiału
Jak wynika z danych Komendy Głównej Policji, w 2023 r. stwierdzono ponad 40 tys. przestępstw kradzieży w sklepach. Oznacza to wzrost o 22,2 proc. ...
Czytaj więcejSport
Większość nie wypełnia zaleceń odnośnie aktywności fizycznej
Na jego podstawie można stwierdzić, że ćwiczą przede wszystkim ludzie młodzi, z przewagą mężczyzn, osoby pracujące, z miast powyżej 200 tys...
Czytaj więcejDwunasty zawodnik – wspólny apel wojewody małopolskiego i klubów piłkarskich
Wspólny apel podpisali: wojewoda małopolski Łukasz Kmita, prezes Naczelnej Rady Lekarskiej prof. Andrzej Matyja oraz wiceprezes Wisły Kraków SA M...
Czytaj więcejZmarł Andrzej Dorula, legenda Sandecji, grał też w LKS Jodłownik
W Jodłownik grał w latach 2002-2004. W sezonie 2002/2003 wywalczył wraz zespołem awans do ligi okręgowej. Wcześniej przez wiele lat był liderem...
Czytaj więcejStoki, trasy i wyciągi narciarskie dostępne tylko w ramach sportu zawodowego
W nocy z poniedziałku na wtorek w Dzienniku Ustaw opublikowano rozporządzenie rządu ws. ustanowienia ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z ...
Czytaj więcejPozostałe
Sezon pylenia zaczyna się coraz wcześniej
Ze względu na zmiany klimatyczne objawy alergii możemy odczuwać nawet zimą. Specjaliści prognozują, że wraz ze zmianą temperatury sezon pyleni...
Czytaj więcejRośnie zagrożenie najbardziej zakaźną z chorób - WHO alarmuje, GIS apeluje
Odra jest zakaźną chorobą wirusową. Szerzy się drogą powietrzno-kropelkową. Osoba, która wcześniej na nią nie chorowała i nie była szczepi...
Czytaj więcejDietetyczka o jedzeniu pączków. Ile można?
Tłusty czwartek dla jednych jest dniem, w którym osładzają sobie czas, a dla innych dniem łamania diet. "Umiar, świadome delektowanie się potr...
Czytaj więcejMigrena - jak ją leczyć? Nie tylko tabletki
– Inaczej leczy się migrenę, gdy napady występują 1-2 razy w roku lub miesiącu, inaczej taką, gdy napadów jest kilka w tygodniu lub ból gło...
Czytaj więcej- Policja poszukuje zaginionego mężczyzny
- Przetarg na „Stację Limanowa” został rozstrzygnięty. Wygrywa Skanska kwotą 335 mln zł
- Pierwsza dymisja. Będzie kandydował do PE
- Zarzut usiłowania zabójstwa dla 19-latka, który na skwerze dusił i bił 17-latkę
- Prezes PiS: Kamiński i Wąsik znajdą się na listach do PE
Komentarze (2)
ale ludzie wolą piwo niż czystą wodę, piwo też nawadnia? mam nadzieję ...:D